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跑步那点事儿

作者:congcongliu23 日期:2018-06-13  1778 人阅读分类:随手笔记

跑步,长跑、短跑、全马、半马、迷你马,这是我们生活中最常听的。

 

记得几年前,同学问我业余时间做什么,我说偶尔跑跑步。她回,我看你啊,就是太闲,跑步那么累,还不如坐在沙发上看电影呢!

 

是啊,每个人都知道跑步很累,可为什么还有那么多人喜欢跑步,喜欢到处跑马拉松呢?

 

1

 

今晚去跑步的时候,又发现了那两位老者,每个人年龄都应该在65左右,皮肤偏黑,其中一位头发已有些斑白。

 

最初看到他们是源于去年跟朋友一起夜跑时看到的两支绕湖跑友队,他们喊着口号,围绕着湖水周边进行慢跑。

 

两支队伍我们都跟过,正巧这两位老者都是每支队伍末端的那位。

 

几乎每天晚上他们都会参加,几十个人绕着湖边慢跑几圈,喊着一二三四,慷慨激昂。

 

还有一位身材偏瘦的女孩,目测她也就九十斤左右,因为实在是太瘦了。

 

看到过她很多次,都是独来独往,她头发是那种亮黄色,皮肤很白,在慢跑人群中很瞩目,她每次都能跑两圈,很厉害!

 

2

 

迄今为止,我只跑过一个千佛山健康跑,号称迷你马,围绕千佛山跑一圈,六公里,用时四十分钟左右!

 

我跑步有四五年左右了,最初选择跑步的理由很简单,减肥。

 

可是我还真没怎么瘦,目前还是两位数,不要羡慕,我说的是两位的公斤数。

 

在跑过一段时间后,我发现体重没怎么变化(因为我到了瓶颈期),有灰心,搁置了一段时间,可还是把它捡了回来。

 

只有跑步的人,才会知道那种跑步途中的苦,及过后的舒畅!

 

前段时间因为工作原因,一直没怎么锻炼,就出现了背痛,因为我们的行业就是坐着对着电脑工作,休息时躺了两天都没休息过来,就去跑了两天,没成想,真的见效了。

 

因为你跑上几次后,出汗后的感觉,以及筋骨打开的舒爽,会让觉得身体很轻松,人呢,很有精神!

 

记得前年有段时间我天天晚上围绕千佛山跑一圈,每天早上起床后看到室友都是兴高采烈的,她老说跟打了鸡血似的,不过,她有夸我那段时间皮肤变好很多。

 

3

 

关于跑步会遇到的各种问题。

 

首先,跑步是一件不用费脑子的活,只要你能动,那么你肯定就能跑。

 

你可以准备一双舒适的鞋,一个腰包或臂包,跑前适当拉伸下筋骨,跑后也不要忘记拉伸。

 

最初跑时,你可能会在头几天出现腿疼胳膊疼各种问题,只要你忍过去那几天就好了。

 

每个人跑步都有一个适应的过程,我最初三时只能跑一公里左右,就累的不能继续了。

 

我当时激励自己的方法是岳云鹏那样:你能行,相信自己,你肯定能行,再坚持一下。

 

简短一句话,就是自我催眠,自我安慰!

 

我现在已经可以绕湖一圈了。

 

加了几个跑友群,群内每年天早晚都有人更新记录,这样无形中也是对自己起到一种刺激作用。

 

我们群里有个男的,去年年初,还是个近两百斤的胖子,一年内,他靠跑步就减了四十多斤。

 

他跟我们分享了他的经验,不用天天跑,每周都能保证四五次,每次五至十公里,不分早晚,只要你坚持的住,就等时间带给你的惊喜吧!

 

所以,如果你要减肥,还不想太费脑子,不想花钱,那就跑步去吧,一周跑几次,每次跑个五公里,可以先从快走开始,慢慢来,因为跑步真的是需要长时间才会看到成绩的。

 

跑步不仅仅只是减肥,它会让人感觉年轻,还会让人在运动后有一种成就感,从而激励你的自信心。

 

所以,与其闲着,不如把看视频的时间留给跑步,因为时间会带给一个不一样的自己!

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